Podcast ajánló: Ember a futócipőben
Egy baráti beszélgetés két futó között edzésmódszerekről, regenerációról, a futás iparági jövőjéről, és természetesen még egy csomó minden másról.
Megtiszteltetés volt egy első vendégként szerepelni ebben az ember-központú beszélgetős műsorban. A műsor ötlet- és házigazdája, Balkus Csaba, akit a futásnak köszönhetően már jó pár éve barátomnak tudhatok. Ez év tavaszán azzal a kéréssel is megtisztelt, hogy futóedzőjeként segítsek neki elérni a kitűzött maratoni céljait. A baráti - és immáron szakmai - kapcsolat keretezi ezt a beszélgetést, amivel mindkettőnk ki nem mondott célja volt, hogy ne csak egy érdekes, szórakoztató műsor legyen, hanem azok számára is hasznos legyen, akik személyesen még nem ismernek minket. Ezért érintettünk egy csomó olyan témát is, ami szakmailag releváns lehet velünk hasonló (futó)cipőben, nap mint nap kint futkorászó sporttársnak is.
Ebből összegzek egy kis kedvcsináló ajánlót, az Ember a futócipőben podcast első részéből, amit megtalálsz a Spotify-on és a Youtube-on is. Mindketten reméljük, hogy te is találsz benne valami hasznosat, érdekeset, szórakoztatót, és mindenféle visszajelzésnek nagyon fogunk örülni, szóval ne tartsd magadban!
Témák, amikről beszélgettünk:
Hogyan lettem futó és futóedző? A korábbi konditeremben eltöltött hosszú évek után hogy történt a váltás. Miképp sikerült beépíteni a futós rutint a mindennapokba. Mi (vagy ki) sarkallt arra, hogy már ne csak saját magamnak, hanem edzőként másoknak is edzéstervet írjak.
Terep vagy aszfalt. Mit ad egy sík aszfaltos futás és mit tud nyújtani egy szintes kalandozás az erdős terepen? Vajon működhet-e egyszerre a kettő, esetleg válhatnak-e egymás hasznára?
Futás szólóban, párban vagy futóklubban. Bár alapvetően az ember személyisége dönti el, hogy melyiket preferálja jobban, de mindenki találhat előnyöket, ha picit kilép a megszokott komfortzónából. De mik ezek?
Mikor lehet szükséged futóedzőre? Mi az a pont, mik azok a célok, melyik az az élethelyzet, ahol egy külső szakember szerepe segítség lehet?
Közösségi média és a Strava. Futóként sokat profitálhatsz egy jól összeválogatott Instagram vagy Facebook feed-ből. De milyen típusú futókat érdemes követned? Hogyan érdemes a Strava-t használnod, milyen rejtett funkciói vannak, ami számodra is hasznos lehet?
A mesterséges intelligencia a futók edzéstervezésében. Mik az előnyei és hátrányai? Mik azok a tényezők és szolgáltatások, amiket jelenleg csak egy személyes futóedző képes megadni?
A futás, mint iparág jövője. Merre tart a technológiai fejlődés, mik a legfrissebb futócipős fejlesztések? Mik azok a profik által már jelenleg is használt megoldások, amiket hamarosan az amatőr futók tömegei is igénybe vehetnek?
Regeneráció fontossága a kor előrehaladtával. Milyen arányban értékelődik fel a regeneráció szerepe idősebb korban, és melyek azok a területek, amiket egyre inkább a mindennapjaink részéve kell tennünk?
Pulzus vagy tempó edzések. Erről csak röviden értékeztünk, de egy valós problémán keresztül rögtönözve beszélünk róla, miképp válthatunk egyikről a másikra, ha az élethelyzet ezt kívánja meg.
Legjobb tanács kezdő futóknak. Ehhez muszáj lesz végighallgatnod az egész adást, de nem fogod megbánni. Ez a legjobb tanácsom.