Miért "nagy szám" Harry Styles futása a Berlin Maratonon?

Időről-időre felbukkannak ünnepelt sztárok a legnépszerűbb utcai maraton-versenyeken, de amit Harry Styles összerakott Berlinben és az azt megelőző…

Sep 23 • 

Arany-Tóth Attila

2

Érdemes-e lefutni a teljes maratoni távot a felkészülés alatt?

A válasz röviden: nem. Hosszabban: jézus, dehogy. Segítek megtalálni neked a tökéletes távot, ami maximalizálja a felkészülésed, de minimalizálja a…

Sep 17 • 

Arany-Tóth Attila

2

Mit mond neked a HRV-d?

Eddz okosan, ne keményen – a HRV megbízható haverod lesz ebben.

Sep 11 • 

Arany-Tóth Attila

3

Így hekkeld meg a futásod!

Az elmúlt 5 évem 14+1 legjobb (nem)pro futós trükkjei egy csokorban, neked.

Sep 3 • 

Arany-Tóth Attila

4

July 2025

Hogyan küzdj meg a futás közben felbukkanó feszülő izomgörccsel?

Teljesen mindegy, mennyire vagy tapasztalt és bölcs futó, egy görcs bármikor beköszönhet váratlanul, és máris lőttek a verseny-stratégiádnak. Been…

Jul 23 • 

Arany-Tóth Attila

2

A futástól tényleg öregebbnek fogsz kinézni?

Mítoszok, amiket sorra végigveszünk, és néhány kegyetlen igazság, amire megoldást hozok.

Jul 2 • 

Arany-Tóth Attila

4

June 2025

UTH versenybeszámoló - Salomon Szentendre Trail 54 KM

Egy tökéletesen összerakott 4 hónapos felkészülés, jól sikerült edzések, precíz edzésterhelés. Szénhidráttöltés és verseny-frissítés csúcsra járatva. És…

Jun 10 • 

Arany-Tóth Attila

4

1

May 2025

Mit egyek-igyak futás után? Milyen egy jó recovery turmix?

Ha maximalizálni szeretnéd a futóedzés hatékonyságát és felpörgetni a regenerációdat, az edzés utáni recovery shake-et nem érdemes kihagynod.

May 14 • 

Arany-Tóth Attila

6

1

Mennyi kilométert kellene futnod egy héten?

És a válasz, mint szinte minden komplexebb kérdésre: attól függ. Nézzük meg, az okos futó hogyan tervezi meg a heti kili-adagot.

May 8 • 

Arany-Tóth Attila

6

April 2025

HOKA Bondi 9 cipőteszt - majdnem tökéletes

A HOKA maximális párnázottságot és kényelmet nyújtó cipőjébe belekerült a 100. kilométer is, így egy alapos és őszinte véleményt olvashatsz most róla.

Apr 29 • 

Arany-Tóth Attila

A regenerációd kulcsa: a tökéletes alvás sarokkövei

Az alvás messze a legerőteljesebb gyógyszer a piacon, legyen szó fizikai teljesítményről, mentális egészségről vagy csak az általános jólétről. És te…

Apr 9 • 

Arany-Tóth Attila

3

March 2025

A térdek megmentése, 2. fejezet: magánúton

2 hónap telt el a januári PRP-kezelés óta, és bár azóta fél tucat orvossal konzultáltam a térdeimről, a káosz csak egyre nagyobb lett a fejemben.

Mar 24 • 

Arany-Tóth Attila

2