Hőségben edzeni tényleg olyan hatással bír, mint egy magaslati edzőtáborban?

A magas hegyvidéki edzőtáborozást nem mindenki engedheti meg magának, a kánikulát viszont megkapod, akár kéred, akár nem. Talán még jobban is jársz…

Aug 7 • Arany-Tóth Attila

2

July 2026

Hogyan tökéletesítsd a tested a futáshoz?

A legtöbb futó csak idővel és a saját kárán tanulja meg, hogy az eredményes futáshoz két különböző rendszert is karban kell tartani. Mi ez a két…

Jul 17 • Arany-Tóth Attila

6

June 2026

Egy régóta űzött vágy beteljesülése - WTF BRZSNY terepmaraton versenybeszámoló

Az év elején még tavaszi célversenyként neveztem erre a Börzsönyben tekergő terepmaratonra, majd elvesztette célverseny jellegét, egy másikat viszont…

Jun 5 • Arany-Tóth Attila

2

May 2026

Mit tanulhatsz a Londonban megfutott 2-óra alatti maratoni világcsúcsról?

Bár nem eviláginak tűnik a Londonban nemrég felállított új maratoni világrekord, vannak olyan kiemelkedő elemei, amiket te is hasznosítani tudsz majd a…

May 7 • Arany-Tóth Attila

3

March 2026

Könnyű lábak - 41. Telekom Vivicittá félmaraton felkészülés és versenybeszámoló

Egy nem tervezett beszámoló egy nem tervezett versenyről. Hogyan kaptam ajándékba szárnyakat és könnyű lábakat szűk másfél órára? És mihez kezdtem ezzel…

Mar 27 • Arany-Tóth Attila

5

5

A norvég módszer, ami kilövi a VO2max értékedet

A 4x4 egy rendkívül hatékony intervallum edzés, ami a legkisebb időráfordítással növeli az aerob állóképességed. Mutatom, hogy csináld.

Mar 12 • Arany-Tóth Attila

8

February 2026

Hogyan fuss félmaratont 2 óra alatt

Vannak látványos mérföldkövek a hosszútávfutás világában, a 2-óra alatti félmaraton pedig az egyik legelső, amit sokan kitűznek maguk elé.

Feb 6 • Arany-Tóth Attila

5

1

January 2026

A maratoni felkészülésed három legfontosabb edzése

Ha ezt a három edzéstípust a megfelelő mennyiségben variálod a felkészülésed során, a versenynapon sem fogsz kudarcot vallani.

Jan 22 • Arany-Tóth Attila

4

Új év, új fogadalmak, te pedig beneveztél életed első maratonjára

De aggodalomra semmi ok, ezzel az útmutatóval segítek neked, hogy magabiztosan állj oda életed első 42 kilométeres távjához.

Jan 13 • Arany-Tóth Attila

6

1

December 2025

Könnyű kocogásnál is azonnal kilő a pulzus?

Nagy valószínűséggel Aerob Hiányos Állapotban szenvedsz. Elmondom, hogyan fixáld a problémát.

Dec 18, 2025 • Arany-Tóth Attila

14

A legjobb ajándékok futóknak

És a legrosszabbak, amiket semmiképp se tegyél a fa alá.

Dec 5, 2025 • Arany-Tóth Attila

4

November 2025

Hogyan fuss a téli hideg időben?

Útmutató a sötét, hideg, esős és latyakos téli futások túléléséhez

Nov 27, 2025 • Arany-Tóth Attila

7