Könnyű lábak - 41. Telekom Vivicittá félmaraton felkészülés és versenybeszámoló

Egy nem tervezett beszámoló egy nem tervezett versenyről. Hogyan kaptam ajándékba szárnyakat és könnyű lábakat szűk másfél órára? És mihez kezdtem ezzel…

Mar 27 • Arany-Tóth Attila

4

5

A norvég módszer, ami kilövi a VO2max értékedet

A 4x4 egy rendkívül hatékony intervallum edzés, ami a legkisebb időráfordítással növeli az aerob állóképességed. Mutatom, hogy csináld.

Mar 12 • Arany-Tóth Attila

4

February 2026

Hogyan fuss félmaratont 2 óra alatt

Vannak látványos mérföldkövek a hosszútávfutás világában, a 2-óra alatti félmaraton pedig az egyik legelső, amit sokan kitűznek maguk elé.

Feb 6 • Arany-Tóth Attila

3

1

January 2026

A maratoni felkészülésed három legfontosabb edzése

Ha ezt a három futóedzést a megfelelő mennyiségben variálod a felkészülésed során, a maratonon sem fogsz kudarcot vallani.

Jan 22 • Arany-Tóth Attila

3

Új év, új fogadalmak, te pedig beneveztél életed első maratonjára

Aggodalomra semmi ok, ezzel az útmutatóval segítek neked, hogy magabiztosan állj oda életed első 42 kilométeres távjához.

Jan 13 • Arany-Tóth Attila

6

1

December 2025

Könnyű kocogásnál is azonnal kilő a pulzus?

Nagy valószínűséggel Aerob Hiányos Állapotban szenvedsz. Elmondom, hogyan fixáld a problémát.

Dec 18, 2025 • Arany-Tóth Attila

14

A legjobb ajándékok futóknak

És a legrosszabbak, amiket semmiképp se tegyél a fa alá.

Dec 5, 2025 • Arany-Tóth Attila

4

November 2025

Hogyan fuss a téli hideg időben?

Útmutató a sötét, hideg, esős és latyakos téli futások túléléséhez

Nov 27, 2025 • Arany-Tóth Attila

5

Podcast ajánló: Ember a futócipőben

Egy baráti beszélgetés két futó között edzésmódszerekről, regenerációról, a futás iparági jövőjéről, és természetesen még egy csomó minden másról.

Nov 18, 2025 • Arany-Tóth Attila

4

A legjobb futócipő kezdőknek - minden árkategóriában

A legfontosabb döntést már meghoztad, már csak egy jó cipőre van szükséged.

Nov 12, 2025 • Arany-Tóth Attila

2

Eliud Kipchoge legközelebb az Antarktiszon fog maratont futni

Minden idők legsikeresebb maratoni futója, Eliud Kipchoge a 2025-ös New York Marathon konferenciáján beszélt jövőbeni terveiről.

Nov 4, 2025 • Arany-Tóth Attila

1

October 2025

Nike Vomero Plus cipőteszt - ZoomX-fun

Egy kényelmes családi kombi Merci - Ferrari motorral szerelve.

Oct 30, 2025 • Arany-Tóth Attila

2